Fréttir

Kynntu:

Korn, einnig þekkt sem maís, hefur verið hefta matur í mörgum menningarheimum í þúsundir ára. Það er ekki aðeins ljúffengt, heldur er það líka frábær uppspretta nauðsynlegra næringarefna og trefja. Undanfarin ár hafa vísindamenn greint efnasambönd sem kallast peptíð í korni sem hafa sýnt efnilegan heilsufarslegan ávinning. Í þessari bloggfærslu munum við kanna hina ýmsu heilsufarslegan ávinning af kornpeptíðum og hvers vegna þú ættir að taka þá með í mataræðinu.

Hvað er kornpeptíð?

Peptíð eru stuttar keðjur af amínósýrum, byggingareiningar próteina.Kornpeptíðeru dregin út úr kornpróteini í gegnum ensím vatnsrofferli. Þetta ferli brýtur prótein niður í smærri keðjur af amínósýrum, sem mynda peptíð. Þessi peptíð hafa einstaka eiginleika sem geta haft jákvæð áhrif á heilsu okkar.

Heilbrigðisávinningur af kornpeptíðdufti:

1. andoxunareiginleikar:Kornpeptíð eru rík af andoxunarefnum sem hjálpa til við að vernda frumur okkar gegn skemmdum af völdum skaðlegra sindurefna. Með því að hlutleysa sindurefna geta kornpeptíð dregið úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, krabbameini og sykursýki.

2. Reglugerð um blóðþrýsting:Rannsóknir hafa sýnt að kornpeptíð hefur hugsanleg áhrif á blóðþrýsting. Þeir geta hjálpað til við að lækka háan blóðþrýsting með því að hindra verkun ensíma sem þrengja æðar. Að meðtöldum kornpeptíðum í mataræðinu getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu blóðþrýstingsmagni.

3. Bólgueyðandi áhrif:Langvinn bólga hefur verið tengd við ýmsa sjúkdóma, þar á meðal liðagigt, offitu og ákveðnar tegundir krabbameina. Í ljós hefur komið að kornpeptíð hafa bólgueyðandi eiginleika og draga þannig úr bólgu í líkamanum og stuðla að heilsu í heild.

4. Stuðningur ónæmiskerfisins:Að bæta kornpeptíðum við mataræðið getur aukið ónæmiskerfið. Þeir hjálpa til við að örva framleiðslu og virkni ónæmisfrumna, sem gerir líkama þinn ónæmari fyrir sýkingu og sjúkdómum.

5. Meltingarkerfi heilsu:Kornpeptíð inniheldur mataræði trefjar, sem gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilsu meltingarkerfisins. Trefjar stuðlar að reglulegum þörmum, kemur í veg fyrir hægðatregðu og styður heilsu meltingarvegsins með því að næra gagnlegar meltingarbakteríur með því að starfa sem prebiotic.

6. Þyngdarstjórnun:Ef þú ert að reyna að missa nokkur pund geta kornpeptíð hjálpað. Þeir hjálpa til við að framkalla metningu og halda þér að vera fyllri lengur. Með því að draga úr hungri og matarlyst geta kornpeptíð stutt við þyngdarstjórnun.

Felldu kornpeptíð í mataræðið:

Nú þegar við skiljum heilsufarslegan ávinning af kornpeptíðum vaknar spurningin: Hvernig fellum við þau inn í mataræðið okkar? Hér eru nokkrar einfaldar tillögur:

1. Kornglúten máltíð:Bættu kornglútendufti við smoothies, próteinhristing eða bakaðar vörur.

2.Leitaðu að snarli úr korni, svo sem kornflak eða popp, og njóttu heilsufarslegs ávinnings af kornpeptíðum meðan þú fullnægir þrá þinni.

3. Máltíðir sem byggjast á korni:Undirbúðu korngrindar, svo sem tortilla, kornbrauð eða kornsalat, til að fella þetta heilbrigða innihaldsefni.

Í niðurstöðu:

Kornpeptíð eru mikilvæg viðbót við heilbrigt mataræði. Með andoxunarefni, bólgueyðandi og ónæmisuppörvandi eiginleika hafa þeir marga heilsufarslegan ávinning. Með því að bæta kornpeptíðum við máltíðirnar geturðu bætt heilsu þína í heild sinni og stutt langtímamarkmið þín. Svo næst þegar þú ert í matvöruversluninni, gleymdu ekki að sækja nokkrar kornafurðir og njóta ávinningsins af þessu næringarefni.